עירית נחושתן
פילאטיס מכשירים • פילאטיס מזרן • גארודה • TRX • פילאטיס שיקומי
כפר חיים | קבוצות קטנות | ליווי מקצועי ואישי
ברוכים הבאים למרחב של תנועה, דיוק, מודעות וחיבור עמוק לגוף.
בסטודיו של עירית נחושתן תמצאו סביבה מקצועית, אינטימית ומזמינה — מקום שבו הגוף מתחזק, היציבה מתייצבת והנפש נושמת. כאן לומדים לנוע נכון, לחוש את הגוף, לשפר תפקוד ולהתמלא באנרגיה חיובית.
הסטודיו מציע שיעורי פילאטיס מכשירים ומזרן, אימוני גארודה ו-TRX, והתמחות בפילאטיס שיקומי — עם התאמה אישית למתאמנים לאחר פציעות, כאבי גב, מגבלות תנועה או בתקופות שיקום.
עירית נחושתן היא גם מורה מוסמכת לפלדנקרייז, ובעלת הכשרה רחבה בתחום.
מי קהל היעד?
נשים וגברים בכל גיל ורמת כושר, מתאמנים בתחילת דרכם או ותיקים, מתרגלים לאחר פציעה או כאלו שרוצים לשדרג ביצועים, יציבה, מודעות גופנית ואיכות חיים.
תמונה תנו לעצמכם מתנה של תנועה איכותית — שמביאה איזון, חיוניות וקלילות לחיים.
לתיאום שיעור חייגו 050-2823394
- כתובת הסטודיו: כפר חיים
- לתיאום שיעור ניסיון 050-2823394
האני מאמין שלנו
הגוף הוא כלי מופלא. כשהוא פועל בהרמוניה – כל מערכת הפיזיולוגית, הרגשית והנפשית מתחזקת.
בסטודיו אנחנו מתמקדים בארבעה עקרונות מובילים:
כל התנועות נובעות מהמרכז. לעיתים זה נשמע כמו קלישאה. אבל כשלומדים איך הגוף בנוי, ממש רואים את שרשראות השרירים מתנקזות למרכז. גם של הידיים והרגליים. כך כשהשרירים יודעים להכנס לפעולה בזמן, כל תרגיל "עובד על הבטן" כמו שהרבה מאיתנו אוהבים להרגיש.. לעיתים במהלך החיים, חלק מהשרשראות לא מצליחות תמיד להתגייס. אבל ההנחיות המדויקות, העקרונות וההתמדה בקונטרולוג'י, יביא לתוצאה שתארגן ותחבר את הגוף כך שהשרירים יהיו מתואמים. כמובן לא ביום אחד. דרושה, כמו לכל דבר התמדה
מתייחס ליחסי הגומלין של חלקי הגוף השונים, בעת ביצוע התרגיל. תרגילי הקונטרולוג'י / פילטיס בסדר המסויים שלהם, מספר החזרות, הדגשים של השיטה והשימוש בעקרונות הקודמים שדיברנו עליהם. יעזרו לשרירים ולשאר מערכות הגוף לעבוד בצורה מאוזנת. לא אחת מספרים המתאמנים על שיפור במערכת העיכול בעקבות התרגול. כמו כן מנסיוני, אחרי התרגול, מרגישה הרבה יותר מרוכזת ומפוקסת. מוזמנים לנסות קונטרולוג'י
היא מילה שאני מתחברת אליה מאוד וזהו גם אחד העקרונות בפילטיס. מספר חזרות מועט ומדוייק. מושג על ידי תנועה ברורה, המובלת ומניחה את אברי הגוף במקומות הנכונים. לכל תנועה יש מטרה. מבחינתי הדיוק הוא משהו פנימי. כמה אני מדייקת את עצמי בתוך הכוונה הזאת. בלי לרצות אף אחד ובלי שדווקא זה יראה יפה מבחוץ. להרגיש מה מדוייק לי באותו הרגע ולקחת אחריות על עצמי.
למה לבחור בנו?
גישה מקצועית, קשובה ואוהבת
עירית מביאה ניסיון עשיר וידע מעולמות הפילאטיס, פלדנקרייז והתנועה, עם תשוקה אמיתית ללוות כל מתאמן בדרך הייחודית שלו.
יחס אישי בקבוצות קטנות
כדי לוודא דיוק, איכות תנועה ותחושת ביטחון לאורך כל הדרך.
שילוב ייחודי של שיטות תנועה
פילאטיס קלאסי ועכשווי, גארודה, TRX, פלדנקרייז – שילוב מנצח שמביא את הגוף ליציבות, כוח ואלגנטיות בתנועה.
פילאטיס שיקומי
התאמת תרגול פרטנית למי שמתמודד עם כאבי גב, בעיות יציבה, החלמה ממפרעים אורטופדיים ועוד.
קהילה חמה ומשפחתית
כי תנועה טובה יותר כשהיא נעשית עם חיוך, תמיכה ושייכות.
שאלות ותשובות נפוצות
בשיעור אחד מרווחים גם גמישות, אשר משפרת וושומרת על טווחי התנועה. וגם חיזוק ושיפור ושינוי דפוסי היציבה.
וכמובן שחילוף החומרים משופע מכך לטובה.
והאנרגיה עולה.
שהיעורים בקבוצות קטנות.
במכשירים ישנן 5 מיטות , כלומר 5 מתאמנים
ובשיעורי המזרון 12 מתאמנים סה"כ.
וכן; יש את האפשרות לשלב בין השניים. כך שלא צריך לבחור (-:
מרוויחים מכל היתרונות.
כמו כן, המורות המלמדות , כולן סופר מקצועיות.
ויעזרו לך לדייק ולשפר את היכולות
בהחלט! פילאטיס מזרן הוא דרך מצוינת להתחיל ולהכיר את עקרונות השיטה – נשימה, שליטה, יציבה ודיוק בתנועה. המדריך מתאים את רמת הקושי לכל מתאמן.
להרגשה ושיפור ניכר בגוף מומלץ להתאמן 2–3 פעמים בשבוע. גם אימון אחד קבוע בשבוע יביא לשיפור בגמישות, חיזוק ויציבה.
פילאטיס מכשירים מאפשר שליטה גבוהה יותר בעומס ובתנועה, תמיכה בגוף במצבים מאתגרים, ועבודה מדויקת על קבוצות שרירים ספציפיות. הוא מתאים גם לאנשים עם מגבלות או כאבים.
כן. באמצעות עבודה על שרירי הליבה, הבטן והגב העמוק, ניתן להקל על כאבי גב ולשפר יציבה בצורה בטוחה ומבוקרת.
רוב המתאמנים מדווחים על תחושת שיפור כבר אחרי 5–6 אימונים, ושינוי ממשי במראה ובתחושה לאחר כחודשיים של התמדה.
גארודה היא שיטה חדשנית המשלבת עקרונות מפילאטיס, יוגה, ריקוד וצ’י קונג. היא מתמקדת בזרימה, גמישות ותנועה מודעת – ומעניקה לגוף תחושת חופש ועוצמה.
גארודה מתאימה לכל גיל ורמה. היא מושלמת למי שמחפש תנועה דינמית, חיזוק השרירים המעמיקים ושיפור קואורדינציה.
מאוד! התרגול הרך והזורם מאפשר שחרור מתחים פיזיים ונפשיים, שיפור בנשימה ובמודעות לגוף.
TRX הוא אימון בעזרת רצועות תלויות, שבו הגוף עצמו מהווה את משקל ההתנגדות. הוא מחזק את כל הגוף, משפר יציבה, שיווי משקל ושרירי ליבה.
כן – האימון מותאם אישית לפי רמת הכושר, גיל ויכולת. ניתן לשנות את זווית הגוף ולהפוך כל תרגיל לקל או מאתגר יותר.
בהחלט. שילוב TRX עם פילאטיס יוצר אימון מושלם – גם פונקציונלי ודינמי, וגם מדויק ומחזק לעומק.
פילאטיס שיקומי הוא טיפול תנועתי המתמקד בשיקום תפקודי של הגוף לאחר פציעות, ניתוחים או כאבים כרוניים. הוא נעשה בליווי מדריך מוסמך ומבוסס על התאמה אישית של כל תרגיל.
כן, ואף מומלץ. באמצעות תרגול עדין ומבוקר ניתן לחזק את השרירים התומכים, להחזיר טווח תנועה ולמנוע פציעות חוזרות.
משך השיקום משתנה בהתאם לפציעה ולמצב הגופני, אך לרוב ניכר שיפור משמעותי תוך מספר שבועות של אימון עקבי.
בואו לזוז, לנשום ולהרגיש את הגוף מחדש
קבוצות קטנות | פילאטיס שיקומי | תנועה מותאמת אישית
כי תנועה היא מתנה – וכשהיא מדויקת, היא משנה חיים. מחכים לכם בסטודיו ❤️
עירית נחושתן מדריכת פילאטיס בסטודיו במשמר השרון | סטודיו פילטיס מכשירים במשמר השרון | שיעורי פילאטיס מזרון במשמר השרון | פילאטיס מכשירים במשמר השרון | מדריכת פילאטיס מומלצת במשמר השרון | פילאטיס מחטב במשמר השרון | סוגי פילאטיס במשמר השרון | פילאטיס מזרן במשמר השרון | פילאטיס שיקומי מומלץ במשמר השרון | מורה לפילטיס במשמר השרון | מורה לפלדנקרייז גיל השלישי במשמר השרון | מורה פלדנקרייז לגיל השלישי במשמר השרון | מורה מומלצת לפלדנקרייז לגיל השלישי במשמר השרון | מורה מומלצת לפלדנקרייז במשמר השרון | סטודיו פילאטיס מזרן במשמר השרון | מורה לפילאטיס מזרן במשמר השרון | מורה מומלצת לפילאטיס מזרן במשמר השרון | עירית נחושתן מדריכת פילאטיס בסטודיו במעברות | סטודיו פילטיס מכשירים במעברות | שיעורי פילאטיס מזרון במעברות | פילאטיס מכשירים במעברות | מדריכת פילאטיס מומלצת במעברות | פילאטיס מחטב במעברות | סוגי פילאטיס במעברות | פילאטיס מזרן במעברות | פילאטיס שיקומי מומלץ במעברות | מורה לפילטיס במעברות | מורה לפלדנקרייז גיל השלישי במעברות | מורה פלדנקרייז לגיל השלישי במעברות | מורה מומלצת לפלדנקרייז לגיל השלישי במעברות | מורה מומלצת לפלדנקרייז במעברות | סטודיו פילאטיס מזרן במעברות | מורה לפילאטיס מזרן במעברות | מורה מומלצת לפילאטיס מזרן במעברות | עירית נחושתן מדריכת פילאטיס בסטודיו בהעוגן | סטודיו פילטיס מכשירים בהעוגן | שיעורי פילאטיס מזרון בהעוגן | פילאטיס מכשירים בהעוגן | מדריכת פילאטיס מומלצת בהעוגן | פילאטיס מחטב בהעוגן | סוגי פילאטיס בהעוגן | פילאטיס מזרן בהעוגן | פילאטיס שיקומי מומלץ בהעוגן | מורה לפילטיס בהעוגן | מורה לפלדנקרייז גיל השלישי בהעוגן | מורה פלדנקרייז לגיל השלישי בהעוגן | מורה מומלצת לפלדנקרייז לגיל השלישי בהעוגן | מורה מומלצת לפלדנקרייז בהעוגן | סטודיו פילאטיס מזרן בהעוגן | מורה לפילאטיס מזרן בהעוגן | מורה מומלצת לפילאטיס מזרן בהעוגן
